鼻塞、鼻痒、喷嚏连连、流清水样鼻涕、嗅觉下降，、喷鼻效果不理想，怎么办？别着急，伸出你的双手！广东省院耳鼻喉科廖月红主任医师建议鼻炎患者试试中医按摩：
1.揉鼻：迎香、鼻通穴，揉鼻1～2分钟，每日早晚各1次，急性发作时每日可增加1～2次。揉鼻通和印堂穴可疏通鼻的局部经络以通鼻窍。
鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头；
迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中间，是治鼻塞、不闻香臭之要穴；
2.擦鼻翼：双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。擦鼻翼（迎香穴）可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。
3.擦面：首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原，做36次。
4.擦背：冬季要注意保温，防止受冻。两手掌搓热擦肾区，温壮命门之火以驱寒气，或两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握手巾的两端，置在背后，上下来回擦背36次，然后换手，再擦对侧背36次，连续几次，以背部温热为度。
5.搓脚心：两手搓热，然后先后各搓脚心（涌泉穴）来回数次至足底微热。也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直径4～5厘米，长30厘米)上来回滚动，练习5~10分钟。
涌泉穴：足底至趾前1/3凹陷处，具引火归原，温壮肾阳之功。
专家点评：自我按摩，可增鼻黏膜的抗病能力，减少性鼻炎的发作，或缓解病情。同时，持之以恒的体育锻炼可增强体质，对预防过敏性鼻炎也有积极作用。
（记者任珊珊 通讯员胡延滨)
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