立秋已至 暑气难消

　　上周虽已迎来“立秋”节气，但仍有几分酷热。预计本周我市有两次雷阵雨天气，气温起伏不大，最高气温31～33℃，最低气温22～24℃。

　　根据最新气象资料分析，本周我市以多云到阴天天气为主，周一和周末有雷阵雨，其中周一可能伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气。

　　立秋时节，还未出伏，“秋老虎”虎视眈眈，这个时节的暑热不容忽视，大家一定要注意防暑。在保证充足睡眠的同时，补充水分，多食新鲜蔬菜与水果，可以多吃茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜等清淡食物。注意空调使用，适当喝点姜汤，以防“空调病”。另外，秋天人体正处在收敛内养时期，运动量应由小到大，循序渐进，以锻炼后身体感到舒适为标准，可以选择太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等运动。